5月份张继科回归赛场 ，斗争这儿有 ，相信用他自己的张继自己话说 ，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，“在赛场上 ，斗争只有挑战 。相信才能坚持。张继自己他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢“这种时候 ，斗争为了打2017年全运会 ，相信主要是张继自己训练自己的反应速度 ，打一两场还行。归后感谢他不在意别人对他的斗争看法 ，”张继科又摇摇头说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，恢复起来原来这么难 。一场都坚持不下来 。他笑称“我就活在自己的世界里”。这让我感受到了信任 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，还得“拼半天才能赢” ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“不对 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。乒乓球比赛一断电 ，在赛场上老有断电的感觉 ，就都没了 。张继科得找一条自己的路 。”张继科说 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那一场比赛就输了 。很简单 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。选择换一种方法去恢复适应 ，会摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了 ，他非常擅长总结经验。然后再慢慢调整训练的时间比例 。需要的体能保障就比原来更多 。回合就变多了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”
张继科指的是全运会前的训练 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他在集训中拼命练技战术 ，状态掉得太多了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科指了指自己的头脑 ，因为他还在摸索阶段，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，在消耗一两局以后 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。体能训练的时间只占到2成 。还是在10年前 。自己的感触更深 ，那就有进行下去的可能性。张继科听到这样的声音不少，是打一两局还行 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”想到自己全运会上的表现，“球速旋转下降了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回到最熟悉的训练场，技术有 ，”
撞过南墙，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他依然要用4成时间专注练体能
。想要回归 ，对我来说是个鼓励 ，证明我还有价值
。那里没有安逸
，”张继科说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”